Page 6 - Guaynabo al Dia 3005

6 Edición 3005 • Mayo 2019

CUIDE SUS

RIÑONES

Lcda. Anabel Soto Cardalda
Dietista certifi cada en Educación Renal
El pasado 14 de marzo se celebró el Día
Nacional del Riñón. Y nos podemos pre-
guntar, ¿por qué celebrar el día del riñón?
Sencillo, es importante celebrar la vida y
con ello celebrar que tenemos riñones que
nos mantienen vivos. El 65% de los casos
de insufi ciencia renal en PR son por causa
de la Diabetes Mellitus. Convirtiéndose así
en la causa principal de fallo renal en nues-
tro país. Otras condiciones que pueden
llevar a este padecimiento son: la presión
arterial descontrolada, problemas de sobre
peso y obesidad, abuso en la toma de me-
dicamentos, entre otros.
Diabetes en ayuna: <130mg/dL; Sin Dia- riñones. 8. Evite la Automedicación: No tome
¿Qué puede usted hacer para mantener betes en ayuna: <100mg/dL medicamentos para el dolor u otros
sus riñones sanos? 5. Tomar Agua: La bebida de vital impor- padecimientos que no sean ordenados
3. Control y Monitoreo de Presión Arterial: tancia es el agua, tómela y manténgase
1. Mantenerse activo: Se recomienda que por su médico. Esto incluye suplementos,
realice actividad física 30 minutos de Monitoree la presión sanguínea con fre- hidratado. antiinfl amatorios, entre otros.
3-5 veces en semana. (Ejemplo: caminar, cuencia, más si tiene historial familiar de 6. Peso Saludable: Si usted esta sobre peso Si usted padece o tiene historial familiar de
trotar, correr bicicleta, bailar). hipertensión. Las nuevas guías, revisadas
en el 2018, defi nen la presión arterial u obeso, se recomienda seguir un plan de diabetes, hipertensión u obesidad, es reco-
2. Control de Glucosa: Si usted padece normal como <120/ <80 mm Hg. alimentación con porciones controladas mendable que revise su función renal con
de Diabetes debe monitorear su nivel que le ayude a alcanzar su meta. Visite regularidad. Viste su médico. Recuerde que
de glucosa al menos una vez al día. Si 4. Alimentación Saludable: Ingerir alimen- un nutricionista. necesita de sus riñones para poder vivir. No
tiene historial familiar de diabetes, se tos bajos en sodio, grasas y azucares espere a tener complicaciones para empe-
recomienda el monitoreo de glucosa y refi nadas es favorable para mantener o 7. No Fume: Tanto sus riñones como otros zar a cuidarse. El mejor día de la semana
Hemoglobina A1C cada tres meses. Con alcanzar un peso saludable y cuidar sus órganos vitales se lo agradecerán. para comenzar es hoy.